【初伏是几月几号】初伏是夏季三伏天的第一个阶段，是传统节气中重要的一个节点。每年的初伏时间会根据具体的年份有所不同，但通常在农历六月初一前后。初伏期间天气炎热，是人们进行“伏天养生”的重要时期。
为了方便大家了解初伏的具体日期，以下是对近年来初伏时间的总结，并以表格形式展示。
2021年～2025年初伏日期一览表
| 年份 | 初伏开始日期（公历） | 初伏结束日期（公历） |
| 2021 | 7月16日 | 7月25日 |
| 2022 | 7月16日 | 7月25日 |
| 2023 | 7月11日 | 7月20日 |
| 2024 | 7月10日 | 7月19日 |
| 2025 | 7月18日 | 7月27日 |
初伏的意义与注意事项
初伏标志着一年中最热的时期即将来临，古人认为这段时间阳气最盛，身体容易出现疲劳、上火等症状。因此，民间有“头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃西瓜”的说法，也体现了饮食上的调养理念。
在初伏期间，建议注意以下几点：
- 避免长时间暴晒：尽量减少户外活动，尤其是中午时段。
- 保持充足水分：多喝水，适当饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。
- 饮食清淡：少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。
- 保证睡眠：高温天气易导致失眠，应合理安排作息时间。
总结
初伏是三伏天的第一阶段，每年的初伏日期并不固定，一般在公历7月中旬左右。了解初伏的时间有助于更好地安排生活和健康调理。通过上述表格可以清晰地看到近几年的初伏时间，便于提前做好准备。
如需了解更详细的三伏天信息，可关注每年的节气变化或查阅相关民俗资料。