三秒区是篮球场上位于篮筐下方、罚球线至底线之间的梯形区域，通常称为禁区或油漆区。三秒计时从进攻球员双脚完全进入三秒区的那一刻开始，若球员在区内停留超过3秒且未参与投篮、抢篮板或运球突破，则构成三秒违例。进攻球员在抢篮板或投篮出手后的瞬间不受此限制，而防守球员在NBA等联赛中另有防守三秒规则。
【常见问题】
问题1：三秒区在篮球场上具体指哪一块区域？
回答1：三秒区是指篮球场上从罚球线到底线之间的梯形区域，其边界由两条斜线和底线共同围成，通常用油漆涂色标记，因此也叫油漆区。
问题2：三秒计时什么时候开始计算？
回答2：三秒计时从进攻球员双脚完全进入三秒区的瞬间开始，当球员在区内停留时间超过3秒且没有积极进攻动作（如投篮、运球）时，裁判会吹罚三秒违例。
问题3：防守球员是否也有三秒区规则？
回答3：在NBA等部分联赛中，防守球员同样受防守三秒规则限制，即不能在三秒区内无防守对象停留超过3秒；但国际篮联规则下，防守球员没有三秒限制，仅进攻球员需遵守三秒区规定。
问题4：如果在三秒区内持球后转身，算不算停留时间？
回答4：三秒计时持续计算，持球转身仅是动作变化，并不重置计时。只要球员在三秒区内连续停留超过3秒且未完成投篮或传球，仍会被判三秒违例。