【2021年伏天起止时间】伏天，是中国传统节气中的一段时间，通常指一年中最热的时期。根据民间习俗，伏天分为“初伏”、“中伏”和“末伏”，合称“三伏天”。2021年的伏天从哪一天开始，到哪一天结束？下面将为大家详细总结。
一、2021年伏天时间概述
2021年的伏天是根据农历和节气来计算的，具体日期如下：
- 初伏：2021年7月16日（农历六月初五）
- 中伏：2021年7月26日（农历六月十五）
- 末伏：2021年8月15日（农历七月初四）
因此，2021年的伏天总共持续了40天，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。
二、伏天的由来与意义
伏天源于古代的阴阳五行理论，认为夏季阳气最盛，但阴气开始萌动，此时天气炎热，人体容易出汗，体质较弱的人容易感到疲劳或不适。因此，古人讲究“避暑养生”，通过饮食调理、作息调整等方式来应对高温天气。
在民间，也有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，体现了不同伏天期间人们饮食习惯的变化。
三、2021年伏天时间表
| 伏天名称 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
四、注意事项
1. 伏天期间，气温高、湿度大，应注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒。
2. 饮食上应清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。
3. 适当锻炼，但应选择清晨或傍晚时段，避免中午高温时段运动。
总的来说，2021年的伏天时间为7月16日至8月24日，共计40天。了解伏天的时间，有助于更好地安排生活和健康防护，度过一个舒适的夏季。