【晚上一个人睡不着看什么软件】晚上一个人睡不着的时候，很多人会习惯性地打开手机，想找点事情做来打发时间。这时候，选择一个合适的软件不仅能帮助你放松心情，还能避免过度使用手机影响睡眠质量。以下是一些适合晚上一个人睡不着时观看或使用的软件推荐，涵盖视频、音乐、阅读、冥想等多个类别。
一、总结
| 软件类型 | 推荐软件 | 功能简述 | 优点 |
| 视频类 | 抖音 | 短视频平台，内容丰富多样 | 内容轻松有趣，容易转移注意力 |
| 视频类 | B站 | 弹幕互动、影视动漫等 | 深夜有“深夜食堂”等特色栏目 |
| 音乐类 | 网易云音乐 | 歌单推荐、歌单陪伴功能 | 有“睡前歌单”、“夜晚模式”等 |
| 阅读类 | 微信读书 | 提供电子书、听书等功能 | 可以在安静环境下阅读 |
| 冥想类 | 睡眠日记、潮汐 | 提供白噪音、冥想引导 | 帮助放松身心，改善睡眠 |
| 游戏类 | 休闲小游戏（如《纪念碑谷》） | 简单易上手的益智游戏 | 不刺激大脑，适合睡前娱乐 |
二、详细推荐
1. 抖音
如果你想要快速打发时间，抖音是一个不错的选择。它的短视频内容短小精悍，涵盖生活、搞笑、知识等多种类型，能够迅速吸引你的注意力，让你忘记时间流逝。
2. B站
B站不仅有丰富的影视资源，还有许多“深夜食堂”类的视频，比如美食制作、旅行Vlog等，非常适合在睡前观看。弹幕互动也能增加趣味性。
3. 网易云音乐
选择一些轻柔的音乐或“睡前歌单”，可以帮助你放松情绪。网易云音乐还支持“夜间模式”，减少蓝光对眼睛的刺激。
4. 微信读书
如果你更喜欢文字内容，可以尝试阅读一些轻松的小说或散文。微信读书提供听书功能，适合躺在床上听书入睡。
5. 睡眠日记 / 潮汐
这两款应用专注于帮助用户放松和入睡。它们提供自然声音、白噪音、冥想引导等内容，能有效缓解焦虑，帮助进入睡眠状态。
6. 休闲小游戏
如《纪念碑谷》、《糖果传奇》等简单有趣的休闲游戏，既能打发时间又不会让大脑过于兴奋，适合睡前进行。
三、注意事项
- 控制使用时间：即使是在睡前，也应尽量控制手机使用时间，避免长时间盯着屏幕影响睡眠。
- 选择合适避免观看刺激性强、情绪波动大的内容，以免加重失眠。
- 开启护眼模式：大部分手机都支持夜间模式或护眼模式，建议开启以减少蓝光对眼睛的伤害。
总之，晚上一个人睡不着时，选择合适的软件不仅可以帮助你打发时间，还能提升生活质量。关键是找到适合自己的方式，让夜晚不再孤单，也让身心得到真正的放松。